當意(yi)外發生時你必須掌握的自救(jiu)方(fang)法

新浪網一項關于應急(ji)逃生自(zi)救方面的調查顯示，75.6%的網友表(biao)示“沒有(you)接(jie)受過任(ren)何形式的應急(ji)逃生自(zi)救培訓”，其中，89%的(de)網(wang)友“沒有參加過相(xiang)關(guan)培(pei)訓(xun)的(de)主要原(yuan)因是(shi)單位（學校、社區(qu)）沒有組織過或是(shi)不知道(dao)該到哪里參加這樣(yang)的(de)培(pei)訓(xun)”。76.6%的網友(you)認為(wei)“憑現(xian)有的知識，在真正遇到(dao)意外或危機時(shi)，不(bu)能或不(bu)確定能應(ying)付(fu)。”

意(yi)外，隨(sui)(sui)時隨(sui)(sui)地在(zai)我們意(yi)想(xiang)不到的時候發生，與其事后哀(ai)慟、自責，不如從現在(zai)起(qi)補(bu)上意(yi)外自救這(zhe)一(yi)課。學(xue)習自救知(zhi)識(shi)，能(neng)在(zai)最關鍵的時刻讓(rang)你(ni)化(hua)險為(wei)夷(yi)。

實操(cao)篇——自(zi)救行動要點

調查(cha)顯示(shi)，意(yi)外事件(jian)中導致立即死亡的人數(shu)實際不到1/3，更多的(de)(de)人是(shi)處(chu)在傷勢危及生(sheng)(sheng)命的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，因無自(zi)(zi)救(jiu)或他救(jiu)條件(jian)最(zui)終遭(zao)致死(si)亡。所以，當意外(wai)發生(sheng)(sheng)時，如(ru)果我們(men)能(neng)(neng)保持(chi)良好的(de)(de)心理狀(zhuang)態(tai)，及時采取自(zi)(zi)救(jiu)行(xing)為(wei)或逃離現場，成功自(zi)(zi)救(jiu)的(de)(de)可能(neng)(neng)性(xing)會大得多。

險情(qing)1：踩踏自(zi)救

1、任何時候去人流密集(ji)的地方（酒店、廣場(chang)、火車站(zhan)等），首先(xian)要觀察周圍(wei)，記(ji)住(zhu)出(chu)口位置和消(xiao)防(fang)通(tong)道。

2、一(yi)旦已(yi)經被(bei)人(ren)流裹挾，無法(fa)自主控制前(qian)進的方(fang)向，不(bu)要(yao)停下(xia)也不(bu)要(yao)硬擠。此時，需要(yao)一(yi)邊順著人(ren)流同步前(qian)進，一(yi)邊向前(qian)進方(fang)向的側方(fang)移(yi)動(dong)，直至移(yi)出人(ren)群。

3、雙手握拳(quan)架(jia)在胸前，像拳(quan)擊手的防(fang)守姿勢(shi)，可以盡量保證胸腔不被擠扁。

4、千萬注(zhu)意(yi)不要被絆倒。

5、一旦摔倒(dao)，趕緊(jin)站起(qi)來(lai)，身(shen)邊同伴(ban)摔倒(dao)，立(li)即把他拉起(qi)來(lai)。如果(guo)身(shen)邊是兒童，立(li)刻(ke)將其(qi)舉(ju)過肩。

6、如果摔倒了沒法站起來(lai)，爬(pa)也要(yao)跟著人群前(qian)(qian)(qian)進方(fang)向前(qian)(qian)(qian)進。如果無法移動(dong)，用(yong)手(shou)護住(zhu)頭(tou)部、蜷縮(suo)膝蓋至胸前(qian)(qian)(qian)并且側臥、不要(yao)俯(fu)臥和(he)仰臥。

險情(qing)2：火險自救

1、逃離(li)火(huo)場(chang)時(shi)用(yong)濕毛(mao)巾掩住(zhu)口鼻呼吸，或者及(ji)時(shi)戴(dai)上公(gong)共場(chang)所配備(bei)的防火(huo)面罩(zhao)，盡量使身(shen)體貼近地(di)面前行。過火(huo)焰區應先將自(zi)己打(da)濕或以濕棉被、濕毛(mao)毯(tan)等裹住(zhu)身(shen)體與頭發。

2、等待救(jiu)援應選(xuan)擇靠(kao)近馬路、有窗(chuang)戶的(de)(de)房(fang)間，或(huo)者離(li)安全出口、疏散通(tong)道較近的(de)(de)房(fang)間，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向外發送求救(jiu)信號(hao)、引起救(jiu)援人員的(de)(de)注意。

3、千(qian)萬不要乘電梯逃生(sheng)。

4、身上著(zhu)火要設法(fa)把衣、帽、褲脫掉(diao)、也可臥倒在地上打滾把身上火苗熄(xi)滅。

險情3：車禍自救

1、撞擊失(shi)火：司(si)機應立刻熄(xi)火停車，切斷(duan)油(you)路、電源，讓車內(nei)人員有(you)秩序下車。若(ruo)因車輛碰(peng)撞變(bian)形導致車門無法打開，可(ke)從前后擋風玻(bo)璃或車窗脫身。

2、下(xia)溝翻車：車輛傾翻時司機應抓緊(jin)方向盤，兩腳鉤住踏(ta)板(ban)隨車體(ti)旋轉(zhuan)。車內乘客應趴(pa)在座椅上(shang)(shang)、抓住車內固定物(wu)，使身體(ti)夾在座椅中穩定身體(ti)。上(shang)(shang)車必須系安全帶(dai)，這(zhe)是最好的自救方法(fa)。

3、車輛(liang)追(zhui)尾：當碰撞(zhuang)主要方(fang)(fang)位不在司(si)機一(yi)側，司(si)機應(ying)雙手緊(jin)握方(fang)(fang)向盤兩(liang)腿向前蹬(deng)直，身體后傾保持身體平衡，以免在車輛(liang)撞(zhuang)擊(ji)時頭撞(zhuang)到擋風玻璃(li)；如碰撞(zhuang)主要方(fang)(fang)位臨(lin)近司(si)機或撞(zhuang)擊(ji)力度過(guo)大，司(si)機應(ying)迅速躲離方(fang)(fang)向盤，并(bing)將兩(liang)腳(jiao)抬起，以免受到擠壓。

險情(qing)4：恐(kong)怖襲(xi)擊自救

遭(zao)遇恐怖襲(xi)擊時(shi)，適用(yong)率很(hen)廣的三條準則是：RUN、HIDE、FIGHT（逃(tao)、躲、戰(zhan)）。

1、地鐵內遇到爆炸

（1）迅速按下列車報警按鈕，使司機在監視(shi)器上獲取(qu)報警信號(hao)。

（2）依靠車內(nei)消防器材滅(mie)火。

（3）列車在(zai)運行期間，不要有拉門、砸窗(chuang)、跳車等危險(xian)行為。

（4）尋找簡易防護物，如(ru)衣服、紙巾等捂(wu)鼻(bi)，采用(yong)低(di)姿勢撤離(li)。視線不(bu)清時手摸墻(qiang)壁撤離(li)。

2、遭遇槍擊時(shi)

（1）躲！

（2）找掩體時要(yao)選擇(ze)密度(du)質地不(bu)易被子彈穿(chuan)透的掩蔽物，如墻壁(bi)、立柱、汽車前部發動機(ji)等(deng)。

（3）槍戰中唯(wei)一有用的姿勢就(jiu)是臥倒，趴下能(neng)最(zui)大限度減少中彈面積。

（4）如果無處可躲只能逃跑，不要跑直線，首選S路線(xian)。

3、遭遇非(fei)槍(qiang)械暴(bao)力(li)襲擊時

（1）保持(chi)冷(leng)靜，不要做(zuo)無謂反(fan)抗。

（2）快速找到最佳撤離路徑(jing)。如果(guo)(guo)是(shi)室內，首(shou)選消防通(tong)道(dao)、樓(lou)梯、緊急(ji)疏散通(tong)道(dao)；如果(guo)(guo)是(shi)戶外，宜選擇政府、機關、警局等(deng)機構的(de)建筑(zhu)物(wu)躲(duo)避。總(zong)之(zhi)，暴徒不選擇的(de)就是(shi)我們要選擇的(de)。

（3）做好(hao)防(fang)護措(cuo)施防(fang)止被砍(kan)(kan)傷，主要是(shi)防(fang)護大動脈。一條圍巾、高領厚(hou)毛衣等都可以一定(ding)程度防(fang)止直接(jie)傷害(hai)，一本厚(hou)書綁在(zai)胳膊上也是(shi)有用的，對刀(dao)砍(kan)(kan)有比(bi)較好(hao)的阻攔。

（4）放(fang)棄(qi)肉(rou)搏，這(zhe)種時候就忘記李(li)小(xiao)龍(long)、甄子(zi)丹、成龍(long)、李(li)連杰吧，隨身的(de)皮包、身邊的(de)折凳(deng)、機場手推車等都是可(ke)以利(li)用(yong)的(de)防衛工具。

（5）自己(ji)盡量不要在沒(mei)有協(xie)(xie)助的時候孤身奮(fen)戰(zhan)，行動前和(he)身邊的男士(shi)們進行溝(gou)通(tong)，協(xie)(xie)同作戰(zhan)是較為有效的反擊(ji)方式。

自救(jiu)備忘(wang)錄——時刻準備好(hao)

1、災難自(zi)救包(bao)

這(zhe)是美國幾乎(hu)所有家庭都有的(de)常備(bei)物(wu)品，里面必備(bei)物(wu)品有干(gan)電(dian)池收音機、口哨、手電(dian)筒、干(gan)電(dian)池、常用藥(yao)品（阿司匹林、止痛藥(yao)、創可(ke)貼等(deng)）。還可(ke)準(zhun)備(bei)不易變質的(de)罐頭食品、礦(kuang)泉水、衣(yi)服毯(tan)子(zi)(zi)、逃(tao)生用繩子(zi)(zi)等(deng)，這(zhe)些裝備(bei)起(qi)碼可(ke)以保證人們在災后72小(xiao)時內存活下來。

2、危機意識

即(ji)便在安全環境下也(ye)要注意觀察可疑人物和跡象等，地(di)鐵內不(bu)要昏睡、聚會上不(bu)要貪(tan)杯，陌生地(di)方不(bu)要露財，乘飛機先確認救生衣等。平時(shi)應該注意培養訓練自己的(de)應變能力，危機意識就是生命保障。